Nasz organiczny, naturalny dźwięk z którym przychodzimy na świat często zostaje zduszony z biegiem lat, doświadczeniami i zmianami, które zachodziły w życiu. Codzienność także odciska na jego brzmieniu swój ślad. Stres zaciska nam krtań, pośpiech blokuje oddech, strach odbiera głos. Tłamsimy go, gdy nie wyrażamy emocji i nie potrafimy pozbyć się napięć. Zaciskamy żuchwę, gardło, wciągamy brzuch, by inni nie widzieli i nie słyszeli, co przeżywamy. Wstydzimy się, powstrzymujemy słowa, kiedy mamy ochotę krzyczeć czy bluzgać, nie dopuszczamy płaczu do głosu. Aby wybrzmiał Twój głos, potrzebujesz umiejętności rozluźnienia ciała, odpuszczenia sobie, pozbycia się myśli, które Cię hamują. Żeby go usłyszeć, musisz otworzyć ciało, aby mogło głębiej oddychać, więcej wyrażać i czuć.
Odkrywanie swojego głosu to docieranie do tego brzmienia, z którym czujemy się swobodnie. Gdy usłyszysz swój dźwięk, swój głos – poczujesz to w ciele. Jego brzmienie doda Ci siły, pewności. Możesz być zdziwiony, przerażony, zauroczony. Możesz zacząć się śmiać albo płakać.
ZASTANÓW SIĘ , JAK BRZMI TWÓJ GŁOS
- Jak brzmi mój głos?
- Mój głos jest…
- Jaki obraz mojej osoby maluje mój głos?
- Czy mój głos do mnie pasuje?
- Co mi w nim przeszkadza?
- Dlaczego nie lubię swojego głosu?
- Dlaczego lubię mój głos?
- Mój głos brzmi najlepiej, gdy…
- Zapisz, co podoba Ci się w Twoim głosie.
Wróć także do kroku pierwszego, gdzie padły Twoje pierwsze odpowiedzi. Jaki obraz Twojego głosu się z nich wyłania?
ODKRYJ SWÓJ DŹWIĘK
W poniższych ćwiczeniach pozwól sobie na rozluźnienie, porzucenie myśli o idealnym brzmieniu, perfekcyjnym dźwięku. Niech Twoje ciało brzmi. Nic więcej.
‹ Powrót do ćwiczeń